58. Tijden veranderen
- mieppy
- 18 jun
- 3 minuten om te lezen
Het is toch wel een opluchting dat er verschillende dingen met betrekking
op gezonder leven echt wel een heel stuk beter aan het worden zijn.
Alleen deze week al ben ik al een paar keer tegengekomen dat de
“geleerden” verwijzen naar voeding en levensstijl die het leven met een
chronische ziekte aanzienlijk kunnen verbeteren. Dit is iets wat ik al sinds
2019 weet en sinds een jaar ook naar anderen wil overbrengen, maar wat
wetenschappelijk heel moeilijk (lees bijna onmogelijk) te bewijzen is. Ik
heb dit zelf mogen ondervinden door er tijd in te investeren en zelf aan de
slag te gaan met het aanmeten van een goede levensstijl die bij me past.
Sinds mijn laatste shub in 2019 is er al flinke vooruitgang geboekt op
medisch gebied. Vooral de laatste 2 jaar zie ik steeds vaker voorbijkomen
dat zelfs de wetenschap het nut ziet van een goede levensstijl en hier
komt dan ook steeds meer aandacht voor. Er zijn vele huisartsen en
doctoren die mensen er bewust van willen maken dat je zelf een heel eind
de regie in handen hebt over je eigen gezondheid. Eentje die er heel erg
op inzet is “dokter Tamara”, op Instagram en Facebook kun je haar volgen.
Ze is huisarts en geeft heel veel advies over verschillende kwaaltjes en
wat je er zelf aan kan doen. Ook volg ik zelf een aantal forums over MS.
Zo blijf ik toch op de hoogte wat er allemaal voor ontwikkelingen zijn over
dit onderwerp en leer je vaak nog wat bij. Zo zie je maar dat ook social
media niet altijd slecht is, het kan ook heel handig en leerzaam zijn. Ga
alleen niet naar dingen zitten kijken die je stress bezorgen of ervoor
zorgen dat je een slecht gevoel over jezelf krijgt. Dit kost namelijk heel
veel onnodige energie en dat is zonde.
Als je net als ik een lijstje bijhoudt van welke klachten je ervaart kun je, in
plaats van naar een huisarts te rennen, ook eens bekijken of er bepaalde
voeding is die kan helpen bij je probleem. Een pilletje slikken kan altijd
nog. Zo zijn er bepaalde levensmiddelen die kunnen helpen, denk hierbij
aan bijvoorbeeld gember, knoflook en blauwe bessen want die hebben
onder andere een sterke ontstekingsremmende werking. Als je dit weet
kun je ze best wel toevoegen aan je dieet. Of voeding die je even wat
extra energie geeft zoals noten en zaden en diverse fruitsoorten. Maar ook
verschillende gewoontes die je hebt kunnen ervoor zorgen dat je niet het
optimale uit je dag kan halen. Eet eens een stuk fruit of groente als
tussendoortje in plaats van dat koekje of snoepje. Dit zorgt ervoor dat je
niet zo’n bloedsuiker piek krijgt waardoor je even energie krijgt, maar als
deze weer afneemt je je heel moe en futloos voelt. Het is dus belangrijk
om eens goed naar je levensstijl te kijken en te blijven kijken. Het is een
kwestie van uitproberen wat bij je past en mocht het niet helpen, kun je
altijd nog naar een dokter. Wat ook kan helpen is om eens een week alles
op te schrijven wat je eet om een duidelijk beeld te krijgen. Mocht je er
zelf niet uitkomen zou je het ook nog eens aan een voedingsdeskundige
kunnen vragen.
Ik denk dat mensen vaak vergeten dat wat je in je mond stopt invloed
heeft op je hele lijf. In onze maatschappij moet eten vooral snel en
makkelijk zijn waardoor we vaak vergeten dat puur eten (dus zonder alle
toevoegingen en bewerkingen) de beste manier is. Als je daar al op let zul
je merken dat je je beter gaat voelen.
Ik ben tot de conclusie gekomen dat ik het nóg meer naar buiten wil
brengen hoe belangrijk het is om goed voor jezelf te zorgen door een
goede levensstijl te hanteren. Inmiddels heb ik zoveel informatie tot me
genomen en geleerd dat het tijd wordt deze informatie te gaan delen. Hoe
ik dit precies ga doen en hoe dat gaat lopen weet ik nog niet precies, maar
daar ga ik de komende tijd mee aan de slag. Ik heb de mensen om me
heen die me hier mee kunnen helpen het is alleen voor mij een enorme
drempel waar ik even overheen moet. Ik probeer mezelf nu voor het blok
te zetten om dit echt te gaan doen. Het is een doel wat ik voor mezelf heb
opgeschreven, dus daar ga ik me de komende tijd op focussen.

=xxx=
Marieke
Je kan me volgen via mijn website, Facebook en Instagram
.
Website : www.mijn-stempel.com
Instagram: https://www.instagram.com/mijn_stempel/
Comments