7. Een plan van aanpak

Na mijn schub in 2019 moest er voor mijn gevoel iets veranderen. Er moet toch iets zijn wat

me kan helpen?? Mijn lieve man heeft toen het boek "Overcoming Multiple Sclerose" van

professor George Jelinek besteld. Deze professor en arts heeft zelf MS gekregen en is op

zoek gegaan naar mogelijkheden de ziekte te stoppen. Hij heeft dit op een

wetenschappelijke wijze onderzocht en aan de hand daarvan heeft hij een stappenplan

ontwikkeld om zo goed mogelijk te leven met MS. Deze stappen zijn:

Dieet: een gezond dieet met veel plantaardige en onbewerkte voedingsmiddelen en dit in

combinatie met vis. Gebruik geen/ zo weinig mogelijk verzadigde vetten.

Zon en vitamine D: Er is veel bewijs dat voldoende blootstelling aan zon en het gebruik van

vitamine D van essentieel onderdeel zijn voor het voorkomen van MS, in het bijzonder bij

mensen met een verhoogd risico.

Lichaamsbeweging: Dit is voor iedereen van belang maar zeker voor mensen met MS. Er

zijn onderzoeken die aantonen dat lichaamsbeweging de progressie van MS afremmen. Elke

soort van lichaamsbeweging is beter dan geen lichaamsbeweging.

Meditatie en mindfulness: Stress is heel erg slecht voor mensen met MS. Het is belangrijk

om dit zoveel mogelijk te vermijden. Meditatie kan de "bedrading" van de hersenen

veranderen.

Medicatie: Dit is voor iedereen persoonlijk. Medicatie kan helpen in het verminderen van

schubs en bestrijden van klachten.

Preventie: Probeer zo gezond mogelijk te leven.

Verander het leven, voor het leven: Hiermee wordt bedoeld dat je zelf in de hand hebt hoe je

wilt leven. Door bovenstaande dingen te doen kan je je leven positief beïnvloeden.

Dit is natuurlijk even heel kort samengevat. Om mijn gevoel van onmacht te sussen was dit

echt heel fijn. Er is iets wat ik kan doen. Zo ben ik langzaamaan begonnen. Eerst heb ik mijn

dieet aangepast en ben ik begonnen met het nemen van voedingssupplementen. Het was

even puzzelen maar het lukte redelijk snel.

Bewegen was het volgende, maar dit was niet echt een straf voor mij. Dit alles is natuurlijk

geen "quick fix" het duurt even (ongeveer 1 jaar) voordat je echt verschil merkt. Ik liep wel

even stuk op ‘meditatie en mindfulness’. Dat heb ik in eerste instantie dus maar even gelaten

voor wat het is. Na een half jaar merkte ik dat klachten verdwenen, energie ging omhoog en

het ging zelfs zo goed dat ik in overleg met mijn neuroloog heb kunnen stoppen met

medicatie. Een betere bevestigingen kun je in mijn optiek niet hebben. Dus heb ik ook maar

de meditatie en mindfulness opgepakt. Ik ben het tot op de dag van vandaag nog aan het

finetunen. Maar al met al een super goed plan van aanpak!

=xxx=

Marieke

Recente blogposts