97. Goede voornemens worden gewoontes
- 3 dagen geleden
- 3 minuten om te lezen
Mijn lieve man en ik zijn nu zo’n 9 weken bezig met onze nieuwe levensstijl
en ik moet zeggen dat ik (maar ik denk mijn lieve man ook) er steeds
meer voordelen van begin te merken. Bij hem vliegen de kilo’s eraf maar
ondanks dat dat bij mij niet het geval is, merk ik wel dat mijn lichaam
begint te veranderen. Dat ik niet zoveel kilo’s verlies heeft er ook mee te
maken dat ik 5 dagen in de week aan krachttraining doe. Het is voor mij
heel belangrijk dat ik mijn spieren sterker maak volgens de orthopeed. Dus
dan doen we dat toch en het helpt kan ik je vertellen. Voor het eerst in een
hele lange tijd heb ik niet meer het gevoel dat ik elk moment uit elkaar
kan vallen. Voor mijn gevoel word ik heel stijf. Ik kan mijn gewrichten niet
meer alle kanten op draaien. Toen ik dat vertelde aan mijn wederhelft
begon hij te lachen en zie “dat is voor andere mensen normaal hoor
schat”.
Ik moet wel zeggen dat ik nu zo’n 7 kilo kwijt ben en ik merk dat mijn
kleding losser begint te zitten. Het grappig is dat mijn zelfvertrouwen ook
een boost heeft gekregen. Niet dat die heel laag was, maar ik durf wat
meer op mijn eigen lijf te vertrouwen. Ik heb vaker het gevoel dat ik het
wel kan, in plaats van dat stemmetje in mijn hoofd die constant zegt dat ik
het toch niet kan. Wat me ook opvalt is dat ik dingen niet meer zie als
opgave. Ik doe best wel veel op een dag en ’s avonds ben ik dan ook wel
moe, maar lang niet zo erg als eerst. Over het algemeen slaap ik ook
beter.
Ik moet wel toegeven dat mijn lieve man en ik ook wel erg streng zijn voor
onszelf. We doen ook aan intermittent fasting en daar wordt geadviseerd
om dit 80-20 te doen. Dat houdt in 80 % vasten en 20% zondigen. Maar
wij zitten op 95% vasten en 5 % zondigen. Ik denk wel dat we elkaars
beste motivators zijn. Ik zorg dat er elke dag een verantwoorde lunch klaar
staat die hij mee kan nemen naar het werk en dat er een verantwoorde
avondmaaltijd wordt klaargemaakt. Hij is personal trainer die me tijdens
de training uitdaagt om een stapje verder te gaan. En hij laat mij ’s
morgens ff klagen als hij weer gewicht is verloren, terwijl bij mij de
weegschaal op en neer blijft gaan. Ik weet echt wel dat er een verschil is
tussen mannen en vrouwen met afvallen hoor. Zo heb ik te maken met
hormonen en het vele sporten.
Als je dit met z’n tweeën kan doen is het wel makkelijker. Ik merk
bijvoorbeeld dat als ik een keer zin heb in iets zoets of hartigs ik dit niet
pak als mijn lieve man dit ook niet doet. Dingen die niet goed zijn laten we
steeds vaker achterwege. Maar ik kan niet zeggen dat ik het er moeilijk
mee heb om dingen te laten.
Ik moet toegeven dat het makkelijker is om onze levensstijl vol te houden
als we thuis zijn. Als we gaan uiteten of ergens anders zijn is het lastiger.
Zo zijn we laatst gaan uiteten. We hadden ons voorgenomen dat we niet
zo streng zouden zijn voor onszelf. Zo gezegd zo gedaan. We hebben
genoten van het eten en dat bijbehorende wijntje. Toen we op de fiets
zaten zei mijn lieve man dat hij last had van zijn maag. Ik keek hem aan
want ik had dit ook al en ik dacht dat dit aan mij lag. Dat bleek dus niet
het geval. Die hele nacht heb ik heel slacht geslapen. Nu is dit altijd het
geval als ik alcohol heb gedronken maar deze keer was het wel erger. Toen
mijn lieve man en ik ’s morgens met de hond gingen wandelen hadden we
allebei nog steeds last van buikpijn. Bij terugkomst heeft hij even
opgezocht en wat blijkt: dit kan komen van de granen die we hadden
gegeten aangezien we die al 6 weken niet meer aten. Het lichaam past
zich heel snel aan. Dat was dus een wijze les en sinds die tijd houden we
daar dan ook rekening mee. En zo worden na zo’n 9 weken goede
voornemens langzaamaan gewoontes.
=xxx=
Marieke
Je kan me volgen via mijn website, Facebook en Instagram
Website : www.mijn-stempel.com
Instagram: https://www.instagram.com/mijn_stempel/
Opmerkingen