73. Heb je stress
- mieppy
- 3 dagen geleden
- 3 minuten om te lezen
Het valt me op dat er tegenwoordig heel veel te doen is om stress. Hoe
vaak hoor je mensen zeggen dat ze het heel druk hebben als je vraagt hoe
het met ze gaat. Ook ken ik voldoende (jonge) mensen die last hebben
van een burn-out of andere kwalen die voortkomen uit stress. Maar wat
houdt stress eigenlijk in?
Stress is een lichamelijke en emotionele reactie op druk of spanning door
een uitdagende situatie. Je lichaam maakt dan stresshormonen aan, wat je
alerter maakt en je helpt snel te reageren. Dit kan heel nuttig zijn bij een
kortdurende situatie, het wordt echter vervelend als dit langdurig is. Dan
kun je meerdere verschillende klachten ervaren. Voor mensen met MS kan
dit zorgen voor een verergering in klachten en zelfs aanleiding zijn voor
een terugval, stresshormonen hebben namelijk een negatieve invloed op
je immuunsysteem. Het is dus echt belangrijk om goed te leren omgaan
met stress. En dit geldt niet alleen voor mensen met MS maar eigenlijk
voor iedereen.
Lange tijd heb ik onderschat wat stress of druk met je kan doen. Het is pas
de laatste jaren dat ik dit wel degelijk inzie. Sinds ik me hier bewust van
ben kan ik beter omgaan met stress en weet ik wat ik nodig heb om
dingen te loslaten. Ik ben een persoon die erg enthousiast kan worden
over dingen. Zo had ik lange tijd als doel om meer mensen te bereiken
met mijn kennis over het omgaan met een chronische ziekte, en dit zover
uit te breiden zodat ik uiteindelijk lezingen of presentaties wilde gaan
houden. Op zich een mooi streven toch? Maar het begon me op te vallen
dat ik door mijn gedrevenheid mezelf iedere keer uit het oog verloor
waardoor het lichamelijk dan weer minder met mij ging. Dan liet ik het
weer los en dan kwam ik weer bij en ging het lichamelijk weer beter. Ik
legde mezelf druk op om dit dan ook voor elkaar te krijgen en creƫerde
mijn eigen stress en dat deed mijn eigen gezondheid geen goed. Het is me
nog niet helemaal gelukt om hier een balans in te vinden.
Maar door de jaren heen heb ik wel geleerd wat ik nodig heb om de stress
die ik heb los te laten. In het begin heb ik een dagboek bijgehouden. Op
deze manier kreeg ik inzichten over wat mij stress gaf of waar ik me druk
om maakte. Het leven geeft nu eenmaal stressvolle situaties, daar ontkom
je niet aan. Mij hielp het al als ik het van me af kom schrijven. Het
opschrijven van alle gebeurtenissen werkt voor mij als een soort therapie.
Ik ging tijdens dat schrijven door alle emoties heen maar dat gaf me de
gelegenheid om alles nog eens door te maken maar dan vanuit een ander
perspectief. Dat klinkt misschien heel raar maar voor mij was dat net alsof
ik mijn eigen puzzel aan het leggen was. In mijn hoofd werden ineens
allemaal losse fragmenten in mijn leven een geheel. Toen ik eenmaal met ā
mijn coach aan de gang ging leerde ik ook nog eens om mijn patronen te
herkennen. Van daaruit ben ik gaan zoeken naar dingen die mij hielpen om
spanningen kwijt te raken. En dat is een kwestie van uit proberen. Het is
voor iedereen persoonlijk hoe je dit invult. Het kan zijn door bepaalde
activiteiten te gaan doen zoals fietsen, hardlopen, wandelen, sporten maar
ook lezen, een warm bad nemen of breien. Maar het kan ook zijn dat je
eens nagaat of je soms misschien minder met mensen moet omgaan die
onrust bij jou veroorzaken. Het kan zijn dat mensen in je omgeving stress
bij jou veroorzaken net zo goed als je werk dit kan doen. Als je leert wat bij
jou stress veroorzaakt kun je er zelf voor zorgen dat dit minder wordt.
Je hoort mij niet zeggen dat dit altijd even makkelijk is. Wat ik je wel kan
zeggen is dat het de moeite waard is om te doen. Het geeft je meer rust
en een beter leven voor jezelf. Je hebt maar 1 leven dus maak het
geweldig voor jezelf!
=xxx=
Mariekeā
Je kan me volgen via mijn website, Facebook en Instagram
Website : www.mijn-stempel.com
Instagram: https://www.instagram.com/mijn_stempel/
Opmerkingen