102. Hitteprotocol
- 3 dagen geleden
- 3 minuten om te lezen
En ineens werd het heel warm. Van de een op de andere dag was het 30
graden. Dit is voor iedereen wel even wennen. De vorige jaren had ook ik
er heel veel last van als de temperatuur ineens heel hard omhoog of
omlaag gingen, ineens kwam dan de vermoeidheid tevoorschijn en merkte
ik dat mijn lijf het even moeilijk had. Ik kon dan niet maar doen wat ik op
een dag gepland had, tegen het eind van de ochtend was dan mijn batterij
al leeg. Nu heb ik zelf meer last van de kou, de warmte kan ik eigenlijk
aardig goed tegen. Ook van andere chronisch zieken hoor ik dat ze met dit
soort temperaturen tijdelijk klachten terugkrijgen of deze erger worden.
Maar wat moet je dan doen als dit gebeurt?
Het enige wat je kan doen is lief zijn voor jezelf. Het heeft helemaal geen
zin om je ertegen te verzetten. Dat weet ik uit ervaring want ondanks dat
ik het wel vaker in mijn blogs schrijf, kan ik het zelf vaak niet zo goed. Ik
krijg daar zelf uiteraard ook de rekening van gepresenteerd, maar het blijft
een aandachtspuntje voor mezelf. Ik heb we al aardig bijgeleerd hoor maar
ik vind het vooral met sporten nog wel een uitdaging. Daarin ben ik nogal
een streber. Ik ben een kei in mezelf dingen opleggen. Het is voor mij best
lastig om rustig aan te doen tegenwoordig. Er zijn veel dingen die ik moet
doen van mezelf. Het is voor mij soms lastig om me niet constant gejaagd
te voelen. En dat terwijl ik geen baan heb. Kun je nagaan hoe dat bij
anderen is. Het scheelt dat het met mij op dit moment erg goed gaat,
ondanks dat ik (voor mijn doen) best drukke weekenden heb.
Maar het is voor velen met een chronische ziekte verstandig om het wat
rustiger aan te doen. Je energie spreiden en indien nodig rustmomenten in
te bouwen. Het is een soort hitteprotocol dat je inbouwt voor jezelf. Geniet
van de fijne weer maar doe het op een manier die jij fijn vindt. Drink ook
genoeg water en zorg dat je voedzame maaltijden eet. Het draagt er
allemaal aan bij dat je je fijner voelt, ondanks dat je misschien wat meer
ongemakken ervaart dan normaal. Ook voor bewegen geldt dat je wat
liever voor jezelf mag zijn. Ga vroeger op de dag bewegen of juist later
zodat je niet op het heetst van de dag ook nog eens wat extra’s van je
lichaam vraagt.
Gelukkig heb ik deze keer geen last van klachten die de kop weer op
steken. En nu weet ik niet zeker waarom. Ik heb het vermoeden dat het er
toch echt mee te maken heeft dat ik dit te maken heeft met de levensstijl
die ik me heb aangemeten. Ik voel me écht goed ondanks de hitte. Ik heb
regelmaat in mijn leven en dat doet me blijkbaar goed. Het geeft me in
ieder geval wel de motivatie om door te gaan. Zo langzaamaan komt er
ritme in. Het is alleen best veel werk om elke keer weer voor een
voedzame lunch te zorgen. Er gaat best wel wat tijd in zitten. En dan ook
nog zo veel mogelijk variëren. Ik ben tegenwoordig dan ook vaak 2 keer
per dag aan het koken. Maar goed dat ik hier geen hekel aan heb. Ik moet
alleen wel zorgen dat ik aan mezelf blijf denken, want dat is bij mij altijd
iets dat ik al snel aan de kant zet als ik veel op het programma heb die
dag. Maar dat weet ik van mezelf. Dat zal altijd mijn aandachtspuntje
blijven denk ik. Gelukkig gaat de temperatuur in de komende week weer
een beetje naar beneden naar wat meer aangenaam, maar ook dan moet
je lief voor jezelf blijven. Ik hoop dat er nog meer voordelen tevoorschijn
komen met deze levensstijl. Want dat voelt altijd als een cadeautje.
=xxx=
Marieke
Je kan me volgen via mijn website, Facebook en Instagram
Website : www.mijn-stempel.com
Instagram: https://www.instagram.com/mijn_stempel/
Opmerkingen