42. Vermijd stress

Ik weet nog dat ik mijn diagnose kreeg en dat er dan gelijk ook werd verteld dat ik zoveel mogelijk stress moest vermijden. Ik dacht toen gelijk “ja, ja… en hoe moet ik dat dan gaan doen?” Dit is makkelijker gezegd dan gedaan. Ik was toen van mening dat stress me werd aangedaan. Dat het van buitenaf kwam. Ik ben echt niet zelf op zoek naar stress hoor. Om mij heen gebeurt er van alles wat mij stress geeft. Ik doe dit zelf niet, ik kan er toch niks aan doen.

In de loop der tijd ben ik er echter achter gekomen dat het voor een gedeelte aan onszelf ligt. Ik zal even uitleggen wat ik hiermee bedoel. Er zijn inderdaad veel situaties die heel erg stressvol zijn waar je inderdaad geen invloed op hebt. Denk bijvoorbeeld aan een sterfgeval van iemand die dicht bij je staat, maar ook een reorganisatie op je werk kan heel stressvol zijn aangezien je niet weet wat dit voor jou gaat betekenen. Zo zijn er wel 100.000 verschillende redenen te bedenken. Deze situaties overkomen je. Het gene wat het echter stressvol maakt is in 90% van de gevallen de manier waarop je er zelf mee omgaat oftewel hoe je op de situatie reageert. Tuurlijk is een sterfgeval heel erg stressvol. Er komen ineens ontzettend veel emoties los. Het is heel begrijpelijk dat je het moeilijk hebt. Je kunt als reactie dan gewoon doorgaan en net doen of er niks aan de hand is of je realiseert je dat dit heel ingrijpend voor je is en bent wat extra lief voor jezelf zodat je alle emoties toelaat die op dat moment de revue passeren, zodat je het een plekje kan geven. Dit zijn 2 heel verschillende manieren om met stress om te gaan.

Het nadeel is wel dat als je gevoelens en stress maar probeert weg te duwen het vaak alleen maar erger wordt. Zie het als een ladekast in je hoofd. Als je maar alles in die laatjes blijft proppen zitten ze uiteindelijk zo vol dat de lade eruit springt met alle gevolgen van dien. Het is namelijk bewezen dat stress je zowel fysiek als geestelijk behoorlijk ziek kan maken. Maar hoe ga ik dan zorgen dat ik stress ga vermijden?

Het belangrijkste om te weten is dat je over veel dingen geen controle hebt, dus dat kun je niet veranderen. De oplossing moet je zoeken in de dingen die je wel kan veranderen. Zit je bijvoorbeeld op social media en alles wat je voorbij ziet komen zijn die perfecte plaatjes van mensen die een geweldig leven hebben. Als je hierdoor een rot gevoel krijgt omdat jouw leven volgens jou ook zo prefect moet zijn, gooi social media dan van je telefoon. Of heb je het gevoel dat je geleefd wordt door je baan die je eigenlijk helemaal niet zo leuk vindt, denk dan eens na over het zoeken van je droombaan. Wat ik eigenlijk wil zeggen is dat je het beter kunt gaan zoeken van binnenuit. Ga eens na wat jou gelukkig maakt en wat je daarvoor nodig hebt. Het is makkelijker om de schuld van jouw stress bij anderen neer te leggen maar je haalt er veel meer uit om voor jezelf een leven te creëren wat jij wilt.

Dus ook al komt de stress van buiten, de oplossing komt van binnenuit. Ik heb dit ook geleerd door aan mezelf te gaan werken. Te ontdekken wie ik echt was. Ik heb dit gedaan met behulp van een coach. Het lezen van zelfhulpboeken en me goede gewoontes aan te leren die bij me passen. Zo wandel ik elke morgen en sport ik 3 x in de week. Tijdens het wandelen kan ik echt even tot mezelf komen. Ik vind het leuk en gezellig om samen met vriendinnen te wandelen, maar ik heb het echt nodig om regelmatig alleen te gaan. Even mijn verstand op 0 en genieten van de natuur.

Iedereen gaat op zijn eigen manier om met stress en wat voor de een stress oplevert, is voor de ander juist een uitlaatklep. Zo heb ik sporten als uitlaatklep maar er zijn genoeg mensen die sporten echt stress geeft. Zoek vooral een manier om met stress om te gaan die bij je past. Zo voorkom je dat stress je leven overneemt.

=xxx=

Marieke

Je kan me volgen via mijn website, Facebook en Instagram

.

Website : www.mijn-stempel.com

Facebook:https://www.facebook.com/profile.php?id=61559843793827

Instagram: https://www.instagram.com/mijn_stempel/