71. Het wordt weer herfst

De tijd is weer aangebroken dat het weer onvoorspelbaarder wordt, de eikels als regendruppels van de bomen vallen en de dagen korter en grijzer. Het wordt weer herfst. Ik vind het een mooie tijd. Vooral als ik tijdens mijn ochtendwandeling de paddenstoelen weer tevoorschijn zie komen en als ik over de krakende bladeren loop. Ik hou er wel van. Maar er zitten toch echt wel wat nadelen aan. Het wordt weer kouder. Dit is iets waar ik vaak toch wel last van heb. Door de kou komen bij mij vaak weer wat klachten naar boven en vooral tijdens de overgang wanneer er nog warme dagen zijn die afgewisseld worden door koude dagen De dagen dat de temperatuur flink kan schommelen. Het wordt ook vochtiger. Dit is een periode waar mijn lijf dan echt weer even hard moet werken. De vermoeidheid neemt weer even toe.

Doordat de dagen weer korter worden en er dus ook minder zonlicht is, heeft dit bij meerdere mensen impact op hun gemoedstoestand. Mensen kruipen weer meer naar binnen en dit kan ervoor zorgen dat mensen zich somber gaan voelen en als je lijf dan ook niet meewerkt wordt het helemaal lastig. Het is nu eenmaal zo dat we beïnvloed worden door het weer. Daarom is het is deze periode vooral belangrijk om je vitamines en dan vooral vitamine D in deze periode op pijl te houden. Trouwens niet alleen vitamine D want dit seizoen brengt ook weer de griep en verkoudheid virussen op gang. Het kan geen kwaad om je lijf wat extra te helpen door voldoende groente en fruit te eten en wat vaker je handen te wassen.

Doordat je lichaam het moeilijker kan hebben is het dus des te belangrijker om goed voor jezelf te zorgen. Wees in deze periode extra lief voor jezelf. Eet gezond, blijf lekker bewegen en neem voldoende rust. Het zijn echt de “standaard” dingen die ervoor zorgen dat je je in de herfst en winter ook goed voelt ondanks dat de elementen niet altijd mee zullen werken.

Ik weet van mezelf dat ik heel veel moeite heb met kou, dus ik ben me er meer dan ooit bewust van wat ik tijdens mijn ochtendwandelingen aan doe. Ik zorg voor een goede winterjas en heb voor het eerst sinds jaren een regenjas gekocht. Dit is eigenlijk begonnen toen ik van een kennis heb geleerd “er bestaat geen slecht weer, alleen slechte kleding” en dat is ook echt zo. Sinds ik me bewuster ben gaan kleden met mijn wandelingen heb ik na deze wandeling ook minder last. Ik was dan na die wandeling door en door koud en kreeg het dan niet meer warm. Dan moest ik eerst in een warm bad gaan liggen om het weer warm te krijgen, maar dat had dan ook weer geen positief effect. Hierdoor werd de vermoeidheid alleen maar erger en merkte ik dat ik weer wat meer last van mijn evenwicht kreeg. Hierdoor kwam ik voor mijn gevoel in een cirkel terecht waar ik niet uit kwam. Toen ik beter ging opletten qua kleding tijdens het wandelen merkte ik dat het beter ging en kan ik voor mijn gevoel er nu iets beter tegen.

Ik heb mezelf ook aangeleerd de temperatuur te checken voordat ik ga. Dit deed ik eerst nooit en dat kwam ik er vervolgens te laat achter dat het toch kouder of warmer was dan ik dacht, waardoor ik het vaak te heet of te koud had. Dit is natuurlijk niet bevorderlijk, want dit kost extra energie die toch al zo beperkt is.

Dus in plaats van wachten tot je klachten (tijdelijk) erger worden is het belangrijk dat je nu al bij jezelf gaat nadenken over wat je nodig hebt om zo goed mogelijk door deze koude, natte en donkere periode te komen. Je weet dat deze periode er aan komt en wat je klachten zijn. Dus probeer in oplossingen te denken terwijl je extra goed voor jezelf zorgt. Dit geeft ook weer mogelijkheden om toch van deze periode met z’n veranderende natuur te genieten.

=xxx=

Marieke

Je kan me volgen via mijn website, Facebook en Instagram

Website : www.mijn-stempel.com

Facebook:https://www.facebook.com/profile.php?id=61559843793827

Instagram: https://www.instagram.com/mijn_stempel/